ОРВИ - профилактика
Вы, понимаете, наверняка, что любую патология проще предотвратить, чем позже долго и усердно лечить.
И,
может оказаться, о профилактике любого заболевания требуется говорить
перед лечением? Приведем несколько достаточно простых правил, которые
помогут вам избежать ОРВИ.
Хорошим барьером на дороге инфекции стоит
марлевая повязка, или маска. Она защитит вас в местах скопления крупного
количества людей. Однако не забудьте: маска защищает лишь на протяжении
2-3 ч, после ее нужно поменять на свежую.
Исследованиями подтверждено, что на протяжении дня руки человека сотни раз соприкасаются с отделяемым из носа, рта, глаз.
Рукопожатия, касание дверных ручек, поручней в общественном транспорте - все это пути передачи инфекции ч/з руки.
Ч/з руки микробы попадают в нос, ротовую полость, глаза.
По
этой причине целесообразно по возможности отказаться от рукопожатий
вообще (тем паче в период эпидемий вирусных болезней). Руки требуется
мыть нередко, в особенности в периоды неблагополучной эпидемиологической
обстановки.
С целью предупреждения заболевания гриппом и ОРВИ весьма
важно ограничить контакты с больными людьми, это в особенности касается
детей. Лучше избегать мест крупного скопления людей, как возможно менее
пользоваться общественным транспортом. Полезны продолжительные прогулки
на свежем воздухе.Общеукрепляющие меры
Одним из важных методов
предупреждения острых респираторных болезней (в этой ситуации речь не
идет о гриппе) является закаливание, которое направлено на нормализацию
функции воздухообменной системы человека в условиях воздействия низкого
температурного режима, что уменьшает риск заражения.
С целью
предупреждения рекомендуется принимать поливитамины с крупным
содержанием витамина С. Аскорбиновая кислота оказывает общеукрепляющее
воздействие, так как принимает участие в окислительно-восстановительных
процессах, углеводном обмене, регуляции свертывающей системы крови.
Витамином С богаты цитрусовые (лимоны, грейпфруты, апельсины,
мандарины), немало его в квашеной капусте.
Внутрь аскорбиновую кислоту принимают по 0,5-1 г 1-2 раза в день.
Чеснок
и лук - весьма незаменимое и доступное средство предупреждения в период
массовой заболеваемости гриппом и простудными болезнями. Каждый день
довольно съедать 3-4 зубчика чеснока или 1 свежую репчатую
луковицу.Дополнительные меры
К дополнительным мерам предупреждения относятся полоскание горла и туалет носа.
Для
полосканий возможно применять растворы фурацилина, соды, настои или
отвары лекарственных растений (ромашки, шалфея, эвкалипта).
Для
туалета носа передние отделы носа промывают крупным количеством воды с
мылом. При этом случается механическое удаление чужеродных элементов.
Возможно смазывать слизистую носа масляным луково-чесночным
настоем.Рецепт: 0,3 стакана растительного масла, 3-4 зубчика чеснока,
0,25 луковицы.Растительное масло в стеклянной посуде выдержать 30-40 мин
на кипящей водяной бане. Лук и чеснок мелко нарезать, залить
охлажденным маслом. Смесь настаивать на протяжении 2 ч и процедить.С
профилактической целью возможно делать 10-15-минутные теплые ножные
ванны с добавлением сухой горчицы, после которых весьма полезно
растереть стопы любой разогревающей мазью.
Нужно помнить, что народные методы предупреждения будут эффективны лишь в том случае, если их использовать систематически.
Нельзя забывать, что в периоды эпидемий жертвами заболеваний становятся в первую очередь ослабленные люди.
К
группе опасноти возможно отнести лиц с какими-или хроническими
болезнями, подверженных частым стрессовым ситуациям, неполноценно
питающихся, злоупотребляющих алкоголем.
В особенности внимательно
требуется относиться к себе весной, когда организм после длительного
холодного периода пребывает в ослабленном состоянии. В это время, когда
все в природе оживает, у человека часто начинается так называемая
весенняя депрессия. Причинами весенней усталости могут быть последствия
перенесенных простудных болезней, недосыпание, недостаток желтого света,
дефицит витаминов.
Постепенно накапливаясь, эти негативные факторы
становятся в особенности заметными весной. Не во всех случаях есть
возможность нечто резко изменить в собственной жизни (к примеру, кинуть
надоевшую работу).
Потому возможно попробовать начать с того, что
весьма доступно: переставить мебель, по возможности купить новые вещи, а
от старых - избавиться, посадить новые домашние растения и т. д.
Все
это обязательно улучшит ваше душевное положение. Однако если все-таки
вам не получилось преодолеть весеннего кризиса и вы заболели, то
принимайте все возможные меры для скорейшего выздоровления.
