Как пережить осеннюю хандру? Cпециалист по восточным оздоровительным
системам Виталий Ефимов убежден: на помощь придет аюрведа –
универсальная оздоровительная система индо-тибетской медицины
«Вдох глубокий, руки шире…»
Согласно канонам аюрведы, в октябре господствует стихия под названием
«вата» – прохладный ветер, понижающий столбик термометра, охлаждающий
наши тело и душу. Дабы этот пронизывающий ветер утихомирить, необходимо
согреться, разжечь огонь души теплой пищей и теплым образом жизни,
считает Ефимов.
Не пугайтесь! Cидеть часами в позе лотоса необязательно. Хотя, согласно
аюрведе, занятия йогой нынче очень полезны. Спокойные, размеренные
упражнения в сочетании с медитацией и особой системой дыхания
умиротворяют душу и сохраняют внутренний огонь, который так важно
поддержать в холодное время года. Чего не скажешь об азартных видах
спорта: футболе, боксе, других видах единоборств. Если и заниматься ими
в период господства стихии «вата», считает Ефимов, то весьма и весьма
умеренно.
А вот сексуальную активность (по сравнению с жаркими месяцами) с
наступлением холодов, напротив, нужно увеличить. По канонам
индо-тибетской медицины, сейчас оптимальный режим интимных встреч – 2-3
раза в неделю, а ближе к зиме предаваться усладам любви можно хоть
каждый день.
Пища для согрева
Определенных правил необходимо придерживаться и в приеме пищи. На сей
счет в аюрведе есть свои четко прописанные постулаты. Согласно ей,
самая подходящая сейчас пища – мясная. Особенно баранина и мясо
водоплавающих птиц.
А вот свинина – продукт холодный. Для того чтобы ее «подогреть», перед
употреблением сдобрите ее красным или черным перцем. Осень – время
горячих пряностей: гвоздики, перца, имбиря, кардамона, куркумы.
